每天在办公室工作 如何才能保持身体健康

散文摘抄发表于2022-08-06 20:02:02归属于心情不好个性签名本文已影响手机版

    1、电脑旁边可放盘绿色植物,如仙人球等

    2、长期盯着电脑屏幕还容易产生一张表情淡漠的“屏幕脸”容易产生人格障碍与性格异常,因此每一小时就应该起来休息5分钟,看看远处及绿色槙物;

    3、另少用涂改液之类文具,因为涂改液含有对呼吸系统、神经系统有刺激的一氧化碳、二氯甲烷等物质;

    4、在空调房要注意调节室内外的温差,温差不宜超过8度,每日需保持一定的日照通风,一般为每天2-4小时;

    5、适当的做眼保健操

    6、使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力。

    7、 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好。

    8、每30分钟伸一次懒腰

    9. 办公室地毯定期清洗杀虫

    10. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘

    11. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状

    12. 公文包时的口红与签字笔分格存放

    13. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来

    14. 每周晚过22:00的加班不超过一次

    15. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机

    16. 复印文件时,与复印机保持至少一米

    17. 只在非常必要时才使用滴眼液

    18. 不趴在办公桌上午睡

    19. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部

    20. 不要将笔记本电脑放在膝上使用

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