睡眠不足的人吃些什么可以改善呢?

散文摘抄发表于2022-08-06 08:24:02归属于心情不好个性签名本文已影响手机版

    最近老公经常加班,每天晚上都是半夜一两点才睡觉。我很担心他的健康,怕身体吃不消。像这样睡眠不足的人吃些什么可以改善呢?

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    你好,你老公这样的加班加干工作确实不易长时间,会严重影响健康的。要是只是这段时间,还好一些,但是也不能大意,给他增加营养是必要的。熬夜睡眠时间短,很容易伤脑子,大脑得不到很好的休息,连续运转。慢慢的会影响人的记忆力。建议您给老公多吃些补脑的食物,如核桃、黑芝麻都是不错的。还有就是在夜晚工作期间准备一杯热牛奶,补充蛋白,可以在临睡前半小时喝,也有助于提高睡眠的质量。

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