吃什么坚果好,有什么营养价值

散文摘抄发表于2022-08-06 07:59:02归属于心情不好个性签名本文已影响手机版

    因为要参加高考,老是头晕,邻居阿姨建议我要服用一些坚果,但是发现超市里面好多坚果啊,也不知道买那种,请问要吃什么坚果好呢?

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    坚果的有一定的补脑功效,可以根据自己的情况选择需要食用的坚果,推荐使用以下6种常见的坚果。1、核桃:可以降低胆固醇,但是吃多的会上火。2、腰果:能够消除疲劳,肠胃不好的人慎用。3、碧根果:健脑益智,血脂高的人群慎用。4、花生:适合结核病和肿瘤病患者使用,三高人少吃。5、开心果:可以降血压。6、杏仁:可以预防糖料病,也有辅助医疗的作用。这些坚果都有很高的营养价值,但是不要过多的摄取,产生不良影响对身体造成伤害。

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