老人身体缺钙应该吃点什么?

散文摘抄发表于2022-07-31 16:49:01归属于经典美文本文已影响手机版

    最近母亲总是跟我说她晚上总是睡不好,经常失眠还经常做梦。开始我也没注意,后来听朋友说是缺钙。那我想问下老人缺钙要吃什么好?

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    随着年龄的增长,人体的营养元素流失加快,同时吸收营养元素的效率也大大的降低。这个时候老人在平时就要多注意在食物当中摄取钙质,因为这样钙质的吸收效果较好。而老人可以通过食物一下这些食物来补充钙质;大部分的海类产品,比如海带,紫菜,虾,蟹海参等等。多数的豆制食品,如豆腐,腐竹,豆浆。另外乳制品是众所周知的补钙佳品。此外搭配一些钙片食用补钙效果更好。

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